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2017年4月6日,四,晚上
我們邀請了溯洄 • 婚姻及家庭事工創辦人,資深心理輔導員何尹美儀女士分享有關離婚人士身心社靈的需要及挑戰。
當晚何女士很清晰地解釋離婚的歷程會經過不同的階段,包括蘊釀期、動盪期、哀掉期、新舊過渡及適應期和重建新活五個階段,何女士以大手術後的康復形容後三個階段,整個歷程所需的時間不會短,對離婚人士來說可算是重創,需要漫長的「休養生息」。
離婚人士所面對的挑戰亦不容易,會接衝擊他們的身分價值。何女士指可以在四個層面進行了解:
身 (編按:生理):感到疲乏、食慾,睡眠質素及專注力下降、會發惡夢、有機會出現創傷壓力後群症或有關免疫系統的疾病
心 (編按:心理):情緒易被牽動、飄忽,容易感到煩躁或憂鬱;憤恨或自責、會失去安全感、覺得迷惘、恐懼、徬徨、失去人生重心,方向及盼望
社 (編按:社交):因感到失敗或羞恥而自我形象低落、或會變得麻木、冷漠、出現不可理喻的反應、對人和世界失去信心、甚至存有對復合的幻想
靈 (編按:靈性):經歷信仰的考驗,出現兩極的反應:排拒或緊靠,會因質疑或憤怒而遠離神、或覺得羞愧而逃避神
何女士提到,被離棄的女士一般比較容易向人傾訴;相反被離棄的男士很少向身邊人分享自己的情況及感受,會較容易出現暴力 (抑鬱) 的傾向,一般會選擇寄情工作或很快投入另一段關係。
由於離婚人士需要一段長時間 (一般約2至3年) 才能接受離婚的事實及適應當中的轉變,因此離婚人士宜找到穩定的情緒支援,令自己的情緒得以疏導,減低壓力、建立家庭成員的支援網絡,以支援在照顧子女或維持家庭的日常運作及穩定性;與前配偶宜有清的關係定位,避免糾纏或過度依賴,但宜就撫養或照顧子女的事上共同協商,實踐親職。需注意離婚時容易出現的危機陷阱,包括:酗酒、購物、飲食失調、耗盡、成為超級適應者、過快開始戀情或再婚等。
何女士亦提醒參加者,父母離異對子女會造成身心靈的衝擊,因此向子女交代父母離婚的事實時需多點注意,只講出現實,避免加入情緒的渲泄、向子女真誠的道歉、並且向他們清楚說明不是他們的錯、具體解釋未來的生活會有甚麼「不變」與「不同」,當子女有疑問時,宜盡力回答,讓他們有時間消化及接納,不會對父母復合有錯誤的期望;切忌突然消失或不了了之,這樣對子女來說會造成更多的傷害。
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